【ゴジュウジャー】木村魁希の筋肉がすごすぎる！腹筋が割れた理由も調査

2025年6月6日2026年3月21日

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ナンバーワン戦隊ゴジュウジャーの新たな仲間「ゴジュウポーラー役」に抜擢された木村魁希さん。

そんな木村魁希さんが「ムキムキな筋肉質な体をしている」のを知っている人は、少ないのではないでしょうか。

そこで、今回は、「木村魁希さんの筋肉がすごすぎる」情報や腹筋が割れた理由を紹介していきます。

また、木村魁希さんの役者ではない時の素顔についても調査してみました。

ぜひ、最後までお付き合いください。

【ゴジュウジャー】木村魁希のプロフィール

名前：木村　魁希（きむら　かいき）さん
生年月日：2001年5月16日
出身地：茨城県
職業：俳優・7人組ボーイズグループ「S/TEAM BLOOD」メンバー
所属事務所：エーライツ

【ゴジュウジャー】木村魁希の筋肉がすごすぎる！

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー「ゴジュウポーラー役」の木村魁希さん。

ムキムキな筋肉がすごすぎる印象が強いですが、初めから筋肉質な体だったのでしょうか。

ここでは、木村魁希さんの体について迫っていきます。

もともとガリガリの体だった

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー「ゴジュウポーラー役」に抜擢された木村魁希さんは、もともとガリガリの体でした。

現在の体になるまでは、身長180cm・体重59.9kg・体脂肪率5%の痩せ型で筋肉は全くなかったようです。

ガリガリな体にコンプレックスを抱いていた木村魁希さん。

体重も気になっていたそうですが、「筋肉をつけたい」という気持ちが強かったのだとか。

コンプレックスの克服に自ら立ち向かう姿は、ヒーローになるための準備だったのかも

2020年に肉体改造を開始

「ゴジュウポーラー」を演じた木村魁希さんは、2020年に肉体改造を開始しました。

2020年はコロナ禍の真っ只中にあったため、家でのトレーニングをベースに筋肉をつけることを決意。

トレーニング当初は「腕立て伏せ」は100回おこなうのも厳しかったようです。

しかし、肉体改造を始めて2ヶ月後には、腕立て伏せ中に「にこやかな笑顔」を見せていました。

2020年4月から肉体改造を開始し、たった2ヶ月で腕立て伏せを軽々やってのけるなんて、すごすぎます！

コンプレックスを克服

木村魁希さんは、ガリガリだった体に抱いていたコンプレックスを肉体改造により、克服しました。

筋トレを始めた頃の木村魁希さんの食生活も変わったようで、以下のようなメニューを取り入れるようになったそうです。

木村魁希さんの食事のメニュー

3食ちゃんと食べる
お米をしっかり食べる
1食につき　お肉や魚を150g以上食べる
水をたくさん飲む

実際の食事の内容もYouTubeでは、紹介していました。

食事の栄養管理も徹底的におこなって、ムキムキの筋肉をつけていった木村魁希さん。

ガリガリだった体へのコンプレックスも克服したといえますね。

2ヶ月でコンプレックスを克服するストイックさには、惚れ惚れしてしまいます！

【ゴジュウジャー】木村魁希の腹筋が割れた理由

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャーの「ゴジュウポーラー」として活躍した木村魁希さん。

肉体改造により腹筋も割れているそうです。

ここでは、木村魁希さんの腹筋が割れた理由を調査していきます。

腹筋のトレーニングは毎日実践

木村魁希さんは、肉体改造を始めてから、腹筋のトレーニングは毎日実践されているそうです。

木村魁希さんが実際におこなう腹筋の回数は「20回×3セット」と決めているとのこと。

Xのポストでもファンの質問に対して、腕立て伏せと腹筋を実践したことを報告していました。

木村魁希さんの腹筋が割れているのは、毎日の努力の積み重ねなのがわかりますね！

ほかのトレーニングよりもゆっくりと負荷をかける

木村魁希さんによると、腹筋が割れている理由には「ほかのトレーニングよりもゆっくりと負荷をかける」ことにもあるようです。

腹筋をゆっくりおこなうことについて「ほかのトレーニングより楽なトレーニングだから」と、木村魁希さんは話しています。

また、腹筋をおこなう際には「反動をつけずに上体を丸めておへそを見るイメージ」で取り組むといいそうです。

肉体改造をする前とは異なり、効率よく腹筋を鍛えるトレーニング方法を紹介する木村魁希さん。

腹筋のトレーニングに対する意識も変化していっているのがわかりますね。

腹筋は楽なトレーニングにあたるため、ゆっくりと負荷をかけるのがポイントなんですね！

腕立て伏せとスクワットのあとに取り入れる

木村魁希さんは、腹筋を鍛える方法として「腕立て伏せ」と「スクワット」のあとに取り入れているそうです。

「腕立て伏せ」と「スクワット」のトレーニングは、毎日おこなわないものの、腹筋だけは毎日欠かさず続けているとのこと。

さらに、どのトレーニングにおいても「声を出しておこなう」ことも心がけていると話しています。

声を出しておこなうことで、「何回やったかを忘れない上に、汗をかく」ことにつながるらしいです。

「腕立て伏せ」や「スクワット」と組み合わせながら、腹筋をおこなっている木村魁希さん。

腹筋をゆっくりおこないながら、声を出すことで代謝を上げているのも腹筋が割れた理由なのでしょう。

自分なりに色々な腹筋への負荷をかける方法を実践しているんですね！

【ゴジュウジャー】木村魁希の素顔とは？

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャーで「ゴジュウポーラー」役を熱演した木村魁希さん。

ここからは役者ではないときの木村魁希がどのような素顔をしているのかを詳しくみていきます。

木村魁希は髪の毛のケアに力を入れている

木村魁希さんは普段から髪の毛のケアに力を入れているようです。

その証拠にさまざまなヘアアレンジをしている姿が本人のInstagramでも投稿されています。

木村魁希さんの「ヘアスタイルがカッコいい！」という声がファンの皆さんからも多く寄せられるほどです。

Instagramでの投稿の中には「オーシャントリコ」のアンサーシャンプーとトリートメントの紹介もしていました。

髪の毛のケアに力を入れている木村魁希さんだからこそ、商品PRの声がかかったのでしょうね！

木村魁希は幼い頃にも変身していた

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャーで「ゴジュウポーラー」として活躍していた木村魁希さん。

実は、幼い頃にすでに変身していたことを明かしています。

少年時代の変身後の姿は、魔法戦隊マジレンジャーの「天空勇者マジシャイン」でした。

幼い頃に変身していたこともあり、大人になってもゴジュウジャーのおもちゃで遊ぶ無邪気な姿がXにも多く投稿されています。